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内地女团竞演综艺节目《乘风破浪的姐姐》自2020年首播后引起巨大回响，令不少30岁以上的女艺人再度翻红。今日第四季正式首播，改名《乘风2023》，蔡少芬（Ada）、李彩华（Rain）、Ella（陈嘉桦）、贾静雯、许靖韵等均有参与。

综艺感十足的 蔡少芬自言在唱歌跳舞方面并不擅长，一见到Ella同谢娜就立即说：“我这次真的太有压力了，其他工作我都没有这样子过。 ”不过Ella表示：“我觉得唱歌是可以练习。 ”想不到 蔡少芬自爆：“我觉得不一定可以练习，我小时候也练习过，我也跟过香港的大师（学习），两三个月我就放弃了，是那个老师放弃了。 ”令在场姐姐们忍不住爆笑。

入行32年， 蔡少芬凭借精湛演技收服万千观众， 初舞台的表演中， 蔡少芬选择了2002年主演的无线剧集《洛神》插曲《惜花》，以一身白色古装亮相，重现当年甄宓造型，依然温婉清秀，清新脱俗，舞步细腻，更还原了剧中薄纱掩面的经典画面，沉鱼落雁、闭月羞花，风采不减当年。

好友谢娜看过表演后不禁感动落泪，大赞 蔡少芬犹如仙女！ 蔡少芬在节目上大爆是老公张晋教她初舞台的舞步。她也感性表示家人是她最大的动力：我没（跳舞）能力是肯定的，但是孩子支持我、老公支持我，我其实就够了！不管怎么样，我要好好地享受每一分每一秒，只要唱、跳跟表情管理都是我预期的，我觉得我就是四百分了。