在电视剧《漫长的季节》中，演员秦昊的演技绝对是影帝级别的，惹得网友连连叫好。

【资料图】

为了角色的需要，秦昊一改往日健康、阳光的形象，把自己装扮成一个肥胖、普通且有慢性病的老男人。

因为人物的形象，秦昊不得不增重，于是一个大腹便便的东北老爷们出炉，他满脸的坑洼，十分带感。

除了增重之外，秦昊还要花6个小时的时间做特效，以至于电视播完之后，很多网友都无法从剧情当中走出来。

美丽和丑陋从来不是标榜一个明星的标准，秦昊所饰演的角色是感动的、震撼的，他曾表示：为了角色扮丑，我一点也不生气，我更多的不是去演，而是去还原。

44岁的秦昊再次用实力证明，他是一副王炸牌，直至近日，《漫长的季节》收视率依旧在上涨，评分高达9.4，是2023年的重头戏。

这部戏之后，秦昊需要在短时间内瘦成下一个角色，于是制定了自己的饮食目标。

得知这个消息之后，不少人跑到妻子伊能静的评论区留言，希望她分享下瘦身的方法。

伊能静很大方，甚至将食谱全都列出，看到里面的食物时，所有人都大惊失色。

“五天食谱”引发了网友的关注，很多人表示自己很难做到，甚至开始担忧食谱的安全性，一个人真的可以一天只喝三杯豆浆吗？

豆浆中含有丰富的蛋白质，能够维持饥饿感，但长期下去很有可能导致营养不良和身体缺水。

还有玉米、西兰花和生菜，虽说卡路里很低，但无法为人体提供正常的营养以及热量，长期下去存在重大的风险。

先别说能不能坚持下去，看到食谱就觉得难以下咽，虽说名人利用个人的效应能带火一些东西，但这些并不适合所有人，更不可以持续长久。

秦昊的食谱不仅存在一定的风险之外，他的饮食也会导致各种心理问题，比如长期下去会令人沮丧、提不起精神来，这对一些压力大的人群来说相当危险。

除了以上两点之外，笔者觉得个体差异是最重要的。

说明白点，演员和普通人并不在一个圈子里，对身体的开发也是不同的。

演员为了工作不得不这样做，但是大多数普通人真没必要对自己那么狠，能坚持下来的人也在少数。

秦昊的减肥法有用吗？有用，但是千万别去效仿。

150斤的广西小伙子看到这个方法后进行尝试，结果到了第六天就饿到滴点滴。

他将自己的遭遇写下来，分享到网络上，网友们纷纷嘲笑：差点被自己送走了，这个方法只适合有钱人，普通人千万别尝试。

还有人表示：一点肉也不吃，我反正坚持不下去。

一位女网友表示，自己第一天是按照食谱吃的，饿了就喝水，第二天吃了一根玉米，结果到了晚上就开始呕吐拉肚子，第三天扛不住了，直接去了医院。

五日减肥法能在短时间内将体重减下来，但其实对身体造成了一定伤害，如果不是特殊人群，不建议大家使用，而且秦昊也说了，自己也会在工作需要的时候使用。

说到这里，笔者不由想起疫情期间的“刘畊宏女孩们”。

疯狂锻炼之后，有人表示提不起腿，无法走路，甚至失去控制能力。刘畊宏本人更是提醒大众，一定要适可而止，注意安全。

扬州某位市民，连续跳了三天“刘畊宏”，结果不小心踢到茶几，当场疼到怀疑人生。

如果说这是外界因素导致的话，那么王女士的遭遇，就更苦X了。

王女士因为产后肥胖，疯狂跳“刘畊宏操”，结果用力过猛，直接把腰闪了，第二天腿也不听使唤了，身体等同于“二等残废”。

专业人士曾表示，“刘畊宏操”虽然很热门，但并不适合所有人，有些人运动基础差，很容易会出现运动量过大导致的疼痛，甚至是受伤。

更有人本身就有劳损的旧疾，盲目模仿只会加重病情，导致严重后果。

我们主张健康生活，不管是饮食还是健身都要视自己情况而定，循序渐进，这样才会更加健康。

其实不管是身材走样还是胃口变大，都是因为没有强大的意志力做支撑，太过妥协造成的。

正确的减肥健康方法很重要，要长期、要坚持、更要有恒心。

所谓的美并不是千篇一律的，美丽的前提是健康，希望大家不要盲目跟风，保持理智，身体健康最重要。